6 điều cơ bản để vẻ ngoài luôn “trẻ mãi không già”

Giải độc bằng xông hơi

Xông hơi là giải pháp hoàn hảo để đào thải độc tố cho làn da. Lượng độc tố tích tụ cao trong c‌ơ th‌ể chúng ta, đó là một trong những lý do khiến sinh vật đẩy nhanh quá trình lão hóa. Cô cũng cho biết một cách để giải quyết vấn đề này là dành vài phút trong phòng tắm hơi mỗi tuần để giải độc.

Tập thể dục

Đây  là một loại hoạt động sinh nhiệt không tập thể dục (NEAT), đề cập đến việc thực hiện một số hoạt động hàng ngày có thể tiêu thụ calo mà không cần chủ đích tập luyện. Thói quen đạp xe hàng ngày giúp phụ nữ duy trì hình thể thon gọn và chống lão hóa.

Nếu yêu thích các môn thể thao ngoài trời, nên thực hiện các biện pháp chống nắng cho làn da. Ánh nắng vừa phải giúp điều hòa và thúc đẩy chức năng của da. Tuy nhiên, việc tiếp xúc lâu dài với tia cực tím sẽ khiến da bị khô quá mức, lão hóa sớm, đồng thời kíc‌h thí‌ch sự tăng sinh và kết tủa của melanin, khiến nám xuất hiện.

Ăn uống khôn ngoan

Nên ăn nhiều cá, trái cây (đặc biệt là quả mọng), rau, dầu tốt cho sức khỏe, ngũ cốc nguyên hạt và yến mạch. Những thói quen ăn uống này có liên quan mật thiết đến sức khỏe làn da của phụ nữ nước này. Nên ưu tiên các thực phẩm theo mùa và dự trữ củ cải muối, ớt nướng, dưa chua tự làm, mứt dâu đen,…

Nên ưu tiên các thực phẩm theo mùa và dự trữ củ cải muối, ớt nướng, dưa chua tự làm, mứt dâu đen,…

Trang điểm vừa đủ

Chỉ trang điểm vừa đủ để trông xinh đẹp và thoải mái, thay vì sử dụng phấn nền dày hay màu đậm để trang điểm. Vì hạn chế trang điểm, da ít tiếp xúc với hó‌a chấ‌t nên làn da của họ cũng khỏe mạnh và ít nếp nhăn hơn.

Chăm sóc da tối giản

Cần chú y làm sạch, bổ sung vitamin (như vitamin C hoặc E), SPF và dưỡng ẩm. Một trong những bí quyết chăm sóc da cơ bản là sử dụng dầu dưỡng như một hàng rào bảo vệ khi kết thúc quá trình chăm sóc da mặt để chống lại tình trạng da mất nước do nhiệt độ thấp.

Chăm sóc da không cần quá cầu kỳ, chú ý dưỡng ẩm, bổ sung đủ chất đã đủ để có làn da đẹp.

Uống nhiều nước hơn

Đây là một trong những cách đơn giản và thiết thực nhất để giữ cho làn da luôn ở trạng thái tốt nhất. Vì nước có thể thúc đẩy quá trình đào thải chất thải ra khỏi c‌ơ th‌ể nên ngay cả trong mùa đông lạnh giá, chúng ta cũng nên kiên trì sử dụng 8 đến 9 ly nước mỗi ngày để làm sạch c‌ơ th‌ể và làn da.