Gia đình nào nuôi con nhỏ hẳn quá quen với cảnh thức đêm. 1h, 3h, thậm chí là 4, 5h sáng lọ mọ là chuyện bình thường. Ai cũng thắc mắc sao ban ngày các con ngủ ngoan thế, lay cũng không thèm dậy, thế mà cứ ban đêm là mắt mở thao láo, ru mãi mà chẳng chịu ngủ khiến ba mẹ lờ đờ theo.
Gia đình trong clip dưới đây cũng rơi vào tình cảnh y chang. 4h30 sáng, trên chiếc giường quen thuộc, vợ ngồi 1 bên, chồng ngồi 1 bên, ở giữa là đứa con vài tháng tuổi đang nằm chơi. Trong khi em bé có vẻ hớn hở, vui thích, cười đùa thì bố mẹ trông chán lắm rồi.
Đứa trẻ nằm ê a hào hứng, còn bố mẹ đã mệt lắm rồi
Người bố thi thoảng ngó xuống xem con đã có dấu hiệu buồn ngủ chưa… nhưng bất lực
Gương mặt thất thần, ánh mắt ngờ nghệch, giờ chỉ mong được giấc ngủ trọn vẹn mà khó hơn lên trời. Nhìn cảnh này dân mạng chỉ biết bất lực ngang vì cũng không biết khuyên thế nào cho đúng. Có lẽ phải 30p đến 1 tiếng nữa em bé mới có vẻ vào giấc, chứ giờ đang vui lắm. Hoặc bố hoặc mẹ có thể thay phiên nhau trông con để đỡ mệt hơn.
Nhìn gương mặt bất lực của ông bố, bà mẹ bỉm mà ai cũng thấu hiểu, đặc biệt là những bố mẹ đã trải qua tình cảnh tương tự. Người lớn đang quen với nếp sinh hoạt khoa học, 22h30 ngủ, 7h dậy nên giờ phải thức đêm thì thực sự rất mệt.
Những lời khuyên bất lực không kém…
Ngủ đủ giấc sẽ khiến ba mẹ tỉnh táo hơn, nhìn cảnh này là biết sáng mai cả 2 đều phải thức dậy trong trạng thái bơ phờ. Thế nhưng, con nhỏ mà, các bé chưa vào nếp ăn ngủ nên khó khăn này ba mẹ nào cũng phải trải qua thôi.
Muốn trẻ không ngủ ngày cày đêm, đây là những việc nên và không nên làm với các giấc ngủ ngày của bé
Để giải đáp vấn đề về giấc ngủ của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, các chuyên gia về giấc ngủ đã đưa ra lời khuyên về những việc cha mẹ nên làm và không nên làm khi cho con ngủ vào ban ngày để tránh tình trạng “ngủ ngày cày đêm”:
3 việc cha mẹ NÊN LÀM khi cho trẻ ngủ ngày
1. Nên cho trẻ sơ sinh ngủ một vài giấc ngày vào ban ngày
Theo Tiến sĩ Jodi Mindell, Giáo sư Tâm lý học lâm sàn chuyên về giấc ngủ của trẻ em công tác tại trường Đại học Saint Joseph ở Philadelphia, cho biết những giấc ngủ ngắn vào ban ngày là cần thiết đối với trẻ sơ sinh. Vì những giấc ngủ ngày giúp trẻ phát triển về thể chất cũng như tinh thần. Con sẽ không bị quá sức và khó ngủ vào ban đêm.
Ngoài ra, Trung tâm Mayo Clinic – một trung tâm y tế học thuật phi lợi nhuận của Mỹ, cũng khuyến cáo thêm rằng trẻ nhỏ trong độ từ 4 đến 12 tháng tuổi cần được ngủ ít nhất 2 giấc ngủ ngắn mỗi ngày, một giấc vào buổi sáng và một giấc vào buổi chiều. Một số bé còn cần thêm một giấc ngủ ngắn vào buổi chiều muộn nữa. Trong khi đó, trẻ từ 1 tuổi trở lên thì chỉ cần ngủ một giấc buổi trưa trong khoảng từ 2 đến 3 giờ là đủ.
Cha mẹ cũng nên lưu ý là tổng số giờ của những giấc ngủ ngắn này cộng lại phải đạt tối thiểu 3 giờ/ngày.
2. Nên để trẻ được hoạt động trong khi thức
Giữ trẻ bận rộn với những hoạt động vui chơi trong khi con tỉnh táo là một cách tuyệt vời để khuyến khích bé ngủ ngày dễ dàng hơn. Cha mẹ có thể chơi đùa hoặc nói chuyện với con trong khi đang làm việc của mình. Và nếu có thể, một chuyến đi dạo đến công viên để hưởng thụ không khí trong lành sẽ vừa giúp trẻ phát triển các giác quan, vừa giúp con ngủ ngon hơn.
3. Nên thiết lập lịch trình thói quen trước khi mỗi giấc ngủ
Tiến sĩ Jodi khuyên rằng cha mẹ nên thiết lập cho trẻ một lịch trình trước khi ngủ. Chẳng hạn như bạn sẽ therapeutic massage, đọc sách cho con nghe, hoặc tạo một môi trường ngủ như tắt đèn hay mở máy tiếng ồn trắng trong phòng.
4 việc cha mẹ ĐỪNG LÀM khi cho trẻ ngủ
1. Đừng bỏ qua các dấu hiệu buồn ngủ của con
Có rất nhiều dấu hiệu báo rằng cơn buồn ngủ đang đến với con, ví dụ như ngáp, dụi mắt hay quấy khóc chẳng hạn. Thế nên, khi bắt được những tín hiệu này, cha mẹ cần chuẩn bị cho con đi ngủ ngay cả khi con vẫn còn đang tỉnh táo. Vì nếu bạn càng để con chờ lâu thì con càng mệt mỏi và mức độ quấy khóc sẽ tăng lên. Điều này khiến trẻ khó đi vào giấc ngủ.
2. Đừng đánh thức trẻ dậy khi chưa đến giờ quy định
Tiến sĩ Jodi nhắc nhở rằng ngoại trừ trường hợp trẻ đã ngủ quá 1 giờ so với giờ thức dậy hoặc đã đến giờ ăn ra, thì cha mẹ không nên đánh thức trẻ dậy trong khi con đang ngủ. Vì ngủ ít hơn nhu cầu của cơ thể cũng làm con mệt mỏi và quấy khóc liên tục.
3. Đừng bế hay đung đưa trong khi ru trẻ ngủ
Nhiều cha mẹ nói rằng trẻ ngủ nhanh hơn khi được bế trên tay hoặc đung đưa. Tune các chuyên gia của Mayo Clinic khuyên rằng cha mẹ không nên chiều con như thế, vì sau này trẻ sẽ khó đi vào giấc ngủ nếu không được bế hoặc đung đưa.
4. Đừng lập tức lao vào dỗ hay bế trẻ lên khi con khóc giữa giấc
Khi trẻ ngủ ban ngày, thỉnh thoảng bạn sẽ nghe thấy tiếng con khóc, và theo bản năng hầu như cha mẹ nào cũng đều vội vàng vào dỗ con ngay. Tuy nhiên, các chuyên gia về giấc ngủ lại khuyên rằng bạn không nên vội vã vào dỗ con như vậy. Thay vào đó, hãy để trẻ học cách tự ổn định và xoa dịu chính mình.
Mặc dù rèn con ngủ đúng giờ và đủ giấc là một việc cần thiết, nhưng mỗi em bé đều có nhu cầu ngủ khác nhau, có bé ngủ nhiều, có bé ngủ ít. Do đó, cha mẹ cần kiên nhẫn và đừng quá cứng nhắc trong các giấc ngủ ngày của con.
